照顾卧床老人最让人头痛的问题是什么？莫过于搬动，换床单、上下床、凡事需要搬动老人家的事情都特别费劲。然而使用蛮力的话，很可能造成老年人身体损伤。
近日，在松鹤养老院开放日暨第三届护理员日活动上，高级护理员手把手教家属、社工、学生们如何使用“巧劲”将老人家抱上轮椅，挪到床上，如何翻身、换床单的技巧，让这个头痛的问题得到了解答。
据记者了解，在养老院大多数老人超过85岁，能够自理的占20%，也就是说大部分老人家生活不能自理，吃饭、坐卧、上厕所都需要护理员帮忙。因此，在长期的护理过程中，她们找到了照顾老人的生活技巧。
52岁的高级护理员吴阿姨，从事护理工作有8个年头，她是这家养老院130名护理员之一。“我一天要护理6-7位卧床的老人，从喂饭、洗澡、起床、上厕所、换尿布等工作全部要做。”
“我体重90斤，有的老人100斤，我要用蛮力的话，很难搬得动他们。怎么办呢？”吴阿姨说，“必须要用巧劲，这样才会省力，同时也不会伤到老年人。通常很多人把老年人从轮椅上搬到床上，大部分人都从腋下抱住对方，然后使用腰部力量，依靠蛮力将其扶起，这样的话，很容易拉伤老人家的胳膊，而且这样拉，老人家也使不上劲，护理员不一定能够完全将其拉起来。需要怎么做呢？
辅助对方站起来时，不是要将身体向逆重力方向抬起，而是要放低重心，灵活运用横向的力量。首先应该让老年人双手挂上我的脖子上，这样老人家起身时也可以用力；其次，我的腿要夹住老人家的双腿；最后抱住老人家的腰，横向移动，这样一来，能够轻松地、顺利地让对方站起来，并且安全坐上床上。”
松鹤养老院负责人劳伟敏说，这些技能其实是以灵活运用骨头、关节、肌肉等身体活动机制的“人体力学原理”为基础的技能。这些高级护理员都是需要三个月的培训才能掌握这些技巧的。而这些技巧，也适合在家护理老人使用。
如何翻身呢？其实，这里面也是有技巧的。吴阿姨说，现将老人的双手放在胸前，再把一条腿搭在另一条腿上，然后扶住老人的肩膀和髋部，慢慢往前推，这样就可以帮助老人家翻身，背后再垫上枕头即可。
其实，换床单也是同样的方法，先帮老年人翻身，然后将床单都也掖在老年人的身后，同时把新床单的一边铺好，多余的部分也掖在背后，然后向相反的方向再翻身一次，把旧床单取下来，新床单铺好，这样床单就换好了。
截至2016年底，广州市老年人口154.6万，占户籍人口的17.8%；同期，全市养老机构共有从业人员9279人，其中养老护理员4619人。按广州养老行业的习惯以1:5比例来计算，需要12300名养老护理人员，养老护理人员缺口达7000多人。
据市人社局有关负责人介绍，2017年广州市第四届产业人员职业技能竞赛首次将“养老护理员”列为竞赛项目。
年满24周岁，凡持有竞赛工种高级工以上职业资格证书，或经单位企业推荐从事养老相关专业工作8年以上的广州市养老机构在职人员，均可报名参加本次竞赛。优胜选手，将由广州市人力资源和社会保障局授予“广州市技术能手”荣誉称号。